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Stefanie Krüger

Konnektive Energetik
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38300 Wolfenbüttel

 

Pilates:

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Pilates ...

  • ... ist ein ganzheitliches Training, bei dem die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird.

 

  • ... für eine korrekte und gesunde Körperhaltung!

 

  • ...  ist ein Methode, die den Körper auf sanfte Weise kräftigt, dehnt und ausrichtet.

Die Pilates Methode

Beim Training mit der Pilates Methode werden gezielt die tiefliegenden, kleinen, aber oft vernachlässigten Muskelgruppen angesprochen. Das Trainieren dieser Stützmuskulatur gibt dem gesamten Körper Stabilität und Aufrichtung aus der Körpermitte heraus und sorgt so für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

 

 

Die Übungselemente aus Gymnastik und Yoga verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Extremitäten, stabilisieren die Becken-Lendenregion und erhöhen Kraft und Muskelspannung.

Prinzipien der Pilatesmethode

 

  • Konzentration
  • Präzision
  • Kontrolle
  • Atmung
  • Zentrierung
  • Fließende Bewegungen

 

Pilates ist ein Workout für Körper, Geist und Seele - die fließenden, konzentrierten Bewegungen fördern das Körperbewußtsein, entspannen den Geist und bringen Balance in alle Systeme.

 

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